fbpx

Waarom gaan kinderen piekeren? + Tips

Hoe komt het dat kinderen gaan piekeren?

En als je eenmaal weet waar het vandaan komt, hoe kun je je kind daar dan bij helpen?

In deze video hebben we het over de echte oorzaak van piekeren.
De video is een fragment uit het FreeHappyKids JUNIOR programma. 

En daarna deel ik hieronder wat tips om je kind daar bij te helpen.


Tips voor piekeren

Als je kind last heeft van pieker gedachtes, dan zit er dus nog iets in het lichaam wat er graag uit wil.

Een vervelend gevoel, een angst, prikkels of spanning van de dag of van te veel scherm kijken.

Als je niet kunt slapen omdat je te veel in je hoofd zit, dan ben je ook ongegrond.

Over gronden hebben we het gehad in de masterclass – in het kort betekent het in mijn definitie dat je een goede connectie hebt met je gevoelens en je lichaam.

Dus om te stoppen met piekeren moet je uit je hoofd, en meer terug in je lichaam met je aandacht en bewustzijn. 

Gronden

De eerste tip is dus om je kind te helpen gronden.

Er zijn heel veel tools en manieren om te gronden in de FreeHappyKids programma’s. Als je kind ongegrond is – dus piekergedachtes heeft, angstig is, onrustig of soms heel wild… dan wil je het liefst daar wat vaker gedurende dag tijd voor maken.

Een goede manier om dat te doen als je al in bed ligt is door even al je spieren zo hard mogelijk aan te spannen, en dan weer ontspannen. Als je dat een paar keer doet dan help je je lichaam bewust met tot rust komen en breng je jezelf weer terug naar je lichaam. 

Het ‘opruim-systeem’ helpen

Je fysieke lichaam kan voor het grootste deel zichzelf helen. Als je een wondje hebt gaat dat vanzelf weer dicht. Als je je gebroken arm rust geeft, dan geneest het weer.

Je emotionele lichaam, of je energy-systeem werkt ook een beetje zo. Het helpt je om alles wat je pikt gedurende de dag weer los te laten. Vol automatisch zonder dat je er over na hoeft te denken. 

Wanneer het voldoende rustig en veilig is, dan komen gevoelens en spanning er weer uit. Dat wordt voor een groot deel automatisch weer opgeruimd! 

Bij kinderen zie je dat bijvoorbeeld na een drukke dag op school – dat er thuis opeens een heftige emotionele bui komt.

Bij volwassenen zie je dat soms als ze beginnen met mediteren. Met zichzelf echt diep tot rust brengen. Het ene moment ben je zo zen als een Budha, het volgende moment val je in slaap, krijg je hoofdpijn of een woede aanval 🙂

Dat is allemaal spanning en onderdrukte gevoelens weer opruimen. Vol automatisch

Maar, als je een wondje steeds openkrabt, een gebroken arm geen rust geeft, veel stress hebt, ongezond eet, te weinig slaapt… dan maak je het voor je fysieke lichaam heel lastig om zichzelf te helen.
Je helpt je fysieke lichaam te helen door rust te nemen, gezond te eten, te bewegen, goed te slapen, enzovoorts.

Voor je emotionele lichaam geldt dat een beetje hetzelfde

Als er te veel spanning in het systeem is, te veel prikkels, te grote als je gevoelens onderdrukt, als je nooit echt goed diep tot rust komt, of zo veel voelt dat je binnenwereld niet meer veilig voelt en je liever niet wilt voelen, of naar je hoofd gaat… Dan kan het ‘opruim-systeem’ z’n werk niet goed doen. 

En dan krijg je spanningsklachten… Zoals piekeren bijvoorbeeld. 

Net zoals gezond eten, genoeg water drinken, regelmatig bewegen en zonlicht – je fysieke lichaam, immuunsysteem en het zelfhelende vermogen van je fysieke lichaam helpen.

Help je je emotionele lichaam en haar opruim-systeem door:

regelmatig jezelf echt diep tot rust te brengen,
terug te komen bij jezelf,
gronden,
aandacht geven aan je binnenwereld,
lief zijn voor jezelf
en prikkels en spanning bewust loslaten.

Als je kind al een tijdje piekert, al een tijdje geen goede verbinding heeft met zijn of haar binnenwereld en er te veel spanning of onderdrukte gevoelens zijn, dan ben je daar niet in één nacht vanaf.

Maar als je regelmatig tijd maakt om ook goed voor je emotionele lichaam te zorgen en je opruim-systeem een handje te helpen. Dan kun je spanning en onderdrukte gevoelens ook weer helpen oplossen en wordt inslapen een stuk makkelijker. 

———

Je emotionele lichaam, het opruim-systeem en je binnenwereld helpen is de basis van de FreeHappyKids programma’s. 

En op een gezonde en fijne manier omgaan met je gevoelens natuurlijk.

Kinderen leren op school vooral met hun hoofd, op sport over hun fysieke lichaam… terwijl om in balans te zijn en je goed te voelen juist de binnenwereld zo belangrijk is!

Als je je emotionele lichaam in balans brengt en er goed voor zorgt, dan is het veel makkelijker om in balans te zijn en te blijven. 

  • Om je goed te voelen over je zelf en je gevoelens
  • Om veel meer rust en harmonie te ervaren. 

Veel dingen kan het opruim-systeem prima zelf!

Maar bij hoogsensitieve kinderen raakt het systeem gewoon net ietsje sneller overbelast…

Omdat ze zo veel en zo intens voelen.
En daar niet altijd op de meest ‘handige’ manier mee omgaan. 

Mocht je het gevoel hebben dat je kind er baad bij zou hebben dan kun je kijken of de FreeHappyKids-Methode iets voor jullie is.

Het originele FreeHappyKids-Programma is voor hoogsensitieve en/of strong-willed kinderen vanaf ongeveer 6 jaar.

Je kunt er hier alles over lezen als je wilt

FreeHappyKids JUNIOR is voor sensitieve kinderen tot 6 jaar.
Alle basis & gezonde gewoontes die je op die leeftijd al mee kunt geven en die je kind helpen in balans te zin en zich goed te voelen – met alle sterke gevoelens en prikkels om zich heen.

Je kunt hier alles lezen over het JUNIOR programma

Ben je een sensitieve ouder en heb jij zelf last van piekeren?

Misschien is de Balans Cursus voor ouders dan iets voor jou.

Daarin leer ik je hoe je stap voor stap je energie en emotionele lichaam weer in balans brengt – zodat jij zelf ook echte rust kunt ervaren, je opruim-systeem weer goed werkt, je dicht bij jezelf komt en kan blijven en meer kunt genieten van de mooie kanten  je gevoeligheid 🙂

Je kunt hier alles lezen over de Balans Cursus voor Ouders

Deel dit artikel